貴方は水が健康を左右することを知っていますか?

適切な知識を持って自分に合う水を探す

からだに正しい水とは

 

水は人間のからだにとって何ものにも代えがたい重要な役割を果たしています。
良質の水を適度に飲むことは、バランスのとれた食事に匹敵するほど大切なこと。
体内に取り入れる水はからだに正しい水であることが望まれます。
では、からだに正しい水とは、いったいどんな水なのでしょう。
水は、なんでも溶かすという性質を持っています。
それは、健康に有効な成分を溶かし込むという反面 有害な物質をも簡単に溶かし込んでしまうということを意味しています。
からだに正しい水とは、まず有害な化学物質に汚染されていない水でなければなりません。 発がん性が認められているトリハロメタンのような有機化合物、トリクロロエチレンなどの有機溶剤
また、農薬や重金属などが検出された水は、当然のことながら健康に良い水とはいえません。
からだに正しい水とは消化、循環、排泄といった生理機能、あるいは神経や精神にも有意義であることが望まれます。
その点において有益なミネラルをバランスよく含んだミネラルウォーターは、からだに正しい飲み物と言えるでしょう。
カルシウム、ナトリウム、マグネシウム、カリウムといったミネラル分は
人体に欠かせないものであり、不足すれば、疲労感、無気力感、精神不安定、
集中力の低下などを招き、血液中のコレステロール値や中性脂肪値、血糖値を高める原因になると言われています。
ただし、ミネラルを豊富に含んだミネラルウォーターが、すべて安全で、すべてからだに正しいとはいえません。
ひとくちにミネラルウォーターといっても、含まれる成分量はまちまちですし、取水してから店頭に並ぶまでの過程も様々。
カビやプラスチックが混入していた事件もありましたし・・・。

肝心なのは、適切な知識を持って、自分のからだに合った水を探すことです。

 

 

ミネラルウォーターが健康に良い理由

 

医学の専門家の中には『体内の水を浄化すれば健康になれる』という意見をもった方が案外いらっしゃるようです。
人間のからだに水がたっぷり含まれていることを考えると、なるほどと頷けるのですが、やみくもに水を飲むよりも
水を飲む効果を考えた上で正しい水分補給をすることが、大切なのではないでしょうか。
からだに不可欠なミネラルを食べ物以外で補給するにはミネラルウォーターが最適です。
ミネラルの主要成分はカルシウム、マグネシウム、カリウム、ナトリウムなどですが
まずはこれらのはたらきを整理しておきましょう。
カルシウムは骨や歯を強くし、骨折や骨粗鬆症を予防する働きがあります。
神経の興奮を控えるため、イライラや不眠症にも効果があるといわれています。
また、筋肉の収縮を円滑にし、出血をしたときの血液の凝固を助ける機能もあります。
ただし、リンが多すぎると排泄されてしまうので、リンを多量に含む加工食品には注意が必要です。
マグネシウムもカルシウムと同じように骨や歯を強化する役割があります。
マグネシウムはカルシウムやビタミンCを体内で有効に使うためにも必要な成分で
体内の酵素のはたらきを促進し、血管壁へのカルシウムの沈着を防いで肝臓や腎臓の結石を防ぎます。
また、マグネシウムは抗ストレスミネラルとも呼ばれ、不足するとストレスが溜まりやすくなります。
カリウムは細胞や消化液の中に多く含まれ、筋肉の収縮のためには重要なミネラルです。
カルシウムと一緒にとることによって血圧を下げる役割を果たしますが

お酒やコーヒーなどをたくさん飲む人にとって失われやすい成分です。
ナトリウムは塩分と考えていいでしょう。
体液の量やpHの調節、神経や筋肉の運動機能などに関わっていますが、大量に摂取すると
他のミネラルが細胞に吸収されるのを阻害するので、心臓病や脳卒中の原因ともなってしまいます。
ミネラルウォーターに含まれるミネラルは水に溶け、イオン化をていますから人体に吸収されやすい状態にあると言えます。
ミネラルを摂取するために、ミネラルウォーターはうってつけの飲み物といえるでしょう。
牛乳が飲めない人も、ミネラルウォーターでカルシウムを補給すればいいのですから。
しかし、日本のミネラルウォーターの中にはミネラル分が水道水以下というものもあります。
ミネラルを摂取する目的で飲むなら、硬度が200以上で
ナトリウムの少ないものを毎日飲み続けることがポイントです。
また、天然の水にはミネラル成分の他にも人体に有益な生菌や
水のおいしさの要素である酸素や炭酸ガスがたっぷりと含まれています。
加熱殺菌をしたミネラルウォーターはこういったからだに良い成分が失われている可能性もあるのです。
もちろん、加熱殺菌がからだに悪いわけではなく、加熱していてもおいしく飲める水がたくさんあります。
ただ、健康を考えてミネラルウォーターを飲もうとする人には、無殺菌か非加熱殺菌で
ある程度硬度が高いものをおすすめします。